＜　最新のお知らせ　＞

• 2022年6月　網走でウォーキングしてきました。写真はこちら。
• 2021年6月。緊急事態宣言真っ只中ですが、それでも出来ることはある！！　ノルディックウォーキングを中心に健康に関する情報を発信するウェブサイトを作りましたのでよろしくお願いします <(_ _)>
• 道内各地、あらゆる所をノルディックウォーキング！　我が町で一緒にノルディックウォーキングしたい！と言う方！　是非連絡ください！！
• 網走の健康予防施設「Repose N43°」のサポートスタッフを担当しています。
• facebookにて日頃の活動や教室のお知らせなど発信しています。是非フォローをお願いします♪（ページ下部にリンクがあります！）

無理なく始められ過度の運動が出来ない方に効果的な全身運動。医学界でも注目されています。

メタボリックシンドロームに最適です！場所や時間、季節を問わずウエイトコントロールを始められます。

ポールが身体のバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられます。

効果的な有酸素運動としてトレーニングメニューにも最適。通常のウォーキングより３０～４０％も高いカロリー燃焼率が実証されています。

足首、膝、腰、アキレス腱等下半身にかかる負担を軽減し長い時間の歩行が可能になります。

ストレス・偏食などで太り気味の子供たちも、友だちや家族といっしょに楽しくスポーツができます。

一人で歩きたいとき、友人と歩きたいとき

どんなシーンも自分で作る事ができます。

最初はゆっくり。長く続けられるように　

自分流に楽しむことからはじめましょう！

さあ！まずは私と一緒に歩きましょう！

自分で撮った写真を動画にしてみました！

▶クリックしてみてください。

◇スポーツを通じた高齢者向け健康二次被害予防ガイドライン

スポーツ庁公式サイトより引用

それは、日本ノルディックウォーキング協会　マスタートレーナー　卓田由紀江先生との出会いから始まりました。

運動不足だった私は地方新聞の「一緒にノルディックウォーキングしませんか？」を見つけ、コレだ！！と思い、スグに電話をしました！！

そこで指導をしていたのが、卓田先生でした！

卓田先生に出会わなければ私とノルディックウォーキングも出会えませんでした！！

ノルディックウォーキングにも負けないくらい魅力的な先生🎶

これからもノルディックウォーキングを楽しみながら学ばせて頂きます！！